和几个朋友在工地包活干（什么也不管，老板以一平方15元钱的价格让我们做活）。做了一个多月，不小心从烟道预留洞掉落（预留洞上面盖了一块木板，踩到上面木板断掉，人从上面掉下来的），造成腰椎压缩性骨折，左手臂上段骨折。在医院住了半个多月，住院费和手术（腰椎打的钢卡）费用是公司出的，医生说一年后还得做第二次手术取出钢卡。请问我该如何索要工伤赔偿，有能赔偿多少钱。