职场遭遇“职场冷暴力”，怎么办?

律师点评

常见职场冷暴力及应对方法：

1.被排挤孤立
群体活动时，你想参与，会被以各种理由拒绝;大家谈论得热火朝天时，你一出现，场面就冷淡下来，大家作鸟兽散;有群体福利时，挑剩下的那个归你;甚至于大家都在等待着看你的笑话，或是，你的存在和八卦，竟然能让两个不相干的同事因为同一话题而变得亲近起来……

你是那个格格不入的局外人，你是鸡立鹤群的那只鸡，你是异端、边缘人，这样的排挤和孤立，就是冷暴力之一。

对策：
遭遇排挤孤立时，首先要弄清自己是否在工作上有所失误，或是处理问题时是否有所偏颇遗漏，待人接物是否有不周到的地方，总之，首先自省，然后外查。确定不是因为自己的原因引起，那么就从身边对自己有好感的人出发，拿出谦逊和善的态度，和他们搞好关系，然后再慢慢扩大交际圈子。各个击破，直到最后被接纳。

2.被放逐戏弄
当莫名其妙地被从工作的重要环节撤换下来，安排在一个可有可无的岗位上;当领导或是同伴突然给予超过负荷的工作量，或是布置需要合作却没有合作对象，完全是不可能完成的任务;当其他同事明明有解决方案却不给予支持让你去绕个大弯，然后还要怪罪你不肯早点请教;当所有责任义务都指向你，所有功劳却被张冠李戴的时候，不要怀疑，这也是职场冷暴力。

对策：
遭遇这样的暴力，最容易引起职业倦怠。无法得到重用和获得工作价值不但会引起心理压力增大，最终也可能导致离职。首先要确定自己是否真心喜爱这份工作，或是否特别需要这份工作，如果答案肯定，那么在遭遇不公正待遇时就要摆好心态，把每份压制都当成是一个锻炼机会，以“天将降大任于斯人也”的积极去面对一切磨难。

3.被刁难透明
职场关系中，和领导关系闹僵可能是最糟糕的事了。领导的态度不善可能有以下两种，要么，视你为透明，无论你表现如何都视而不见，要么，有意无意地进行一些刁难。比起同事间的排挤孤立，可能这种态度更令人难受。贬低式评价，持续批评，事情说大不大，态度说冷不冷，让人丧失自信，如鲠在喉。

律师点评

职小白
冷暴力指标：
1. 手里的项目被领导找理由换人负责；
2. 平时领导会给其他人开会不通知你参加；
3. 以前犯错会被直接犀利指出，但是现在如果出些差池，领导选择面无表情；
4. 新项目没你的份；
5. 人事变动

排查原因：
1. 是否近期跟领导争执过，令他不快；
2. 是否跳槽意向走路风声，毕竟社交媒体发达；
3. 被人打小报告你说了领导什么坏话，重点是领导相信了。

解决方案：
1. 按兵不动，看看未来一段时间领导动向，如果只是冷暴力，薪水照发还可以观察一下，他是表达不满还是真的想变相赶人：

2. 如果接下来领导跟你谈转岗（特别是明显不适合你的岗位），就是一个想开你的信号，只不过他想让你自己走。

另外伺机展现高价值，领导可能对你不满，但是只要你端正态度放和平鸽，又实实在在在用人之际能帮到他，领导自己也会想明白再度启用你；

3. 控制好自己心态，空余时间多了不妨一面悄悄找工作一面学点技能，下班学个英语啥的，为下份工作做好技能储备；

4. 千万不要情绪化，可能领导就等着你自乱阵脚了，寻个错处打发了；

5. 归根结底要修炼自己与人相处的情绪感知力，领导不是一天之内想给你冷暴力的，势必之前对你不满积压已久。

律师点评

职场遭遇“职场冷暴力”，怎么办

冷暴力最明显的表现，就是冷淡、疏远、漠不关心。如果在职场上，被孤立、被刁难、被轻视，你就得想想，是不是遇上了“职场冷暴力”。

发生问题，最重要的是追根溯源，找到问题的原因是什么，再来思考怎么解决。

首先来分析一下，为什么发生了“职场冷暴力”。
是自己在工作上有所失误，得罪人了还不自知？是独得领导宠信，其他同事羡慕嫉妒恨？还是平时太张扬，埋下了“我们不一样的”种子？

想清楚了原因之后，怎么解决呢？
1、如果是自己的原因引起的，那么，改变自己。从身边还能说上话的同事开始，用谦虚和善的态度，和他们重建关系。然后一点一点扩大交际圈子，直到被大多数人接纳。
2、如果不是自己的原因，那就主动沟通。和领导同事深入交谈，看看是不是有什么误会。不发声就不能改变现状，千万不要一味沉默、忍让。
3、不要玻璃心，平和看待被冷暴力这件事，尽量减少因此带来的负面情绪，避免全盘自我否定。

职场冷暴力并不是主流，但是遇到了，就要好好保护自己。

微博职场

律师点评

嗯，白羊座的我接受不了冷暴力，无论是恋爱还是职场。恋爱中最多给一天时间相互冷静，超过一天那就打一架吧！能谈明白就谈，聊不通又互相不肯退步，不愿接受那就分吧。

可是职场和恋爱不一样。恋爱谈的是感情，职场谈的是交易。职场上遇到冷暴力，首先要保持冷静的头脑，绝不可冲动发火，也绝不可迁怒他人到处抱怨。

其次，审视自身，是不是自己的责任，如果是自己的行为造成了别人对自己的冷暴力，不理不睬。先在自己能接受的范围内试着改变自己的处事方式，并向对方认错道歉。如果无效，那就再看看是不是和对方在沟通中出现的纰漏造成的误会。如果有误会，就抓紧时间解决。

如果你该做的都做了，仍然承受不该承受的冷暴力，那么就和他“分手”吧。他可能不只是对你冷暴力，而是他就是那种善于“冷暴力”的人。

职场暗黑系：你可以特立独行标新立异，但绝对不要做职场上最不合群，最招人讨厌的那一个。如果一定要做，就做第二招人讨厌的。

律师点评

遭遇“职场冷暴力”，怎么办呢？
第一，要看对自己有多大影响。
跟恋爱关系中的冷暴力不同，职场上，别人想“冷”着你，也许直接影响你的工作，也许没啥大影响，需要先不要带情绪，认真看看到底对自己带来什么影响。
如果影响不大，没必要花费太多精力，对方愿意端着就端着，照常过自己日子就好。
如果影响较大，就得想办法解决，或者找到原因进行处理，或者实在没办法，离开也不失为一个办法。
第二，要看为啥会遭遇冷暴力。
也许是真的有利益之争，也许只是沟通存在问题。
如果有利益之争，就得在利益分配上想办法；如果这是由于误会，就得消除沟通中的误会啦。
总之，越是遇到职场冷暴力，越是不能着急，冷静下来，看情况进行对应处理。
最后，既然使用的是冷暴力，而不是直接开除、降级，说明你有谈的条件（不然，干啥用这么麻烦的方法），这个时候的工作安排做好相关记录，自己跟对方工作交流进行用书面的方式，千万别迟到早退等，让对方抓到硬伤

律师点评

第一，我们先说一下什么是“职场冷暴力”？

职场冷暴力，即在职场上被冷落，被忽视，被孤立，被排挤。

第二，为什么会有职场冷暴力？

用白话来讲，就是你得罪人了，你的言语或者行为惹到了你的同事或者领导，让他们开始疏远你。

那到底如何解决职场冷暴力呢？

我们常说，没有无缘无故的好，也没有无缘无故的坏。所以假如我们遭遇了职场冷暴力，首先要去反思自身是不是有哪里出了问题？

可能是说话太直接了，虽然是好意，却让别人在某些场合下不来台；
可能是你总去麻烦别人，却从来没有帮助过别人；
可能是你总会提出一些要求，你感觉什么，却对别人造成了负担……

总之，假如你一直和气待人，帮助别人，也不去给别人添麻烦，谁会给你职场冷暴力？

解决职场冷暴力，先从自身找问题。微博职场

律师点评

我自己理解的职场冷暴力分为以下几种： 你的性格太讨厌了。打扰别人工作，某些举动过于做作，说话办事不过脑子令人不胜其烦。故大家都疏远你，你说话别人都不care你。你只能自己改正哦。
还有一种是办公室政治，你没有站队正确。这就和学生时代一个宿舍的姐妹和起伙来排挤冷暴力另外一个差不多。你可能是穿得好看，被老板经常表扬都能成为他们冷暴力你的理由职场这种情况我还没遇到过，只在电视里面看到过…应该不多见吧……
最后我想说的是：你是不是想多了？现在大家都是干不下去就走人，人情关系淡泊，人家性格可能就是这种很冷淡的，是不是你自己太敏感太想获得人家的喜欢和认可，所以才觉得你好像遭受了职场冷暴力

律师点评

职场冷暴力大多来自职场竞争或他人的妒忌。
1、遭遇领导打压，其实是因为你站队出了问题。
2、遭遇同事的排挤和打压，多是因为他们对你的妒忌。
3、一些人在分享利益时，有时也会排挤你！
面对这些问题，其实是很难免的，也无需做工作，坚强一些，也就可以了！