怎么才能在失望的婚姻里保持好心情?

怎么才能在失望的婚姻里保持好心情?
每个人的情绪其实是很复杂的，远远没有表现得那么简单。在婚姻中，遇到好事就开心，遇到坏事就难过，看似是由于某一件事情影响着个人的情绪，其实可能并不是这在的。
心理学上有一个理论叫“情绪ABC理论”，在该理论中提到：人的消极情绪和行为障碍结果（C），不是由于某一激发事件（A）直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B）所直接引起。

换句话说，想要改变在婚姻中每天过得都不开心这个结果，重要的不是改变一些事情，而是试着改变自己看待事情得一些观点。
在试着改变看待事物的一些观点前，可以冷静思考一个问题：“是什么让你在婚姻中不开心？”是一些事情导致你不开心，还是某个人让你不开心，找到具体的原因，才能更有针对性的处理。
爱情会随着时间慢慢变淡吗？

根据“教科书式”的爱情来看，完美的爱情需要亲密、激情、承诺三大要素，且建立一段稳定、持续的爱情需要恋爱双方耗尽毕生的精力去培育、呵护，这是一项贯穿人生的浩大工程。
理想中两个人相识、相知、相恋，厮守一生，一辈子都是甜甜的恋爱，理想是一回事，现实又是另一回事。
生活中被时间改变的爱情比比皆是。
就算爱情可能被时间改变了，也并不意味着两个人就结束了。

两个人在一起生活，有太多其他要素可能会让两个人之间的联系越来越紧密，就算爱情已经不存在了，两人之间可能会存亲情、友谊，爱情虽然变淡了，但其他要素也会让两个人紧密的联系起来。

失望，是婚姻的常态。因为“婚姻总是权衡利害的“（恩格斯语），所以婚姻通常不顾及人的情感、兴趣、性。面对这样的体制性弊端，我们唯一能做的只有一件事：撇开失望，去找一些不会让人失望的兴奋点，让自己从无聊与平庸中挣脱岀来，哪怕只是一次又一次的暂时。 做你自己就好，如果是有孩子，因为考虑到孩子的原因没有办法离婚的话就做自己就好，但是我觉得如果还没有孩子，但是你在这一段婚姻里面非常非常的不开心，我觉得就应该要考虑离婚，现在离婚已经不是什么大事情了，您的婚之后你同样可以再开始新的生活，没有必要沉浸在一段不幸福的婚姻里面，但是我有了孩子的话呢，可能你需要考虑的东西会更加的多，那么这个时候你要做你自己，并且你要工作要想尽一切办法克服不工作的困难，明天让你帮。因为只有在工作里面才发现自己的价值。 犯了错，不论用那种行为装作自己很潇洒、洒脱，都不会改变你的外在形象和持续不断的损失。

犯错最明智的行为，都源于承认错误，认识错误，改正错误。

任何掩盖的行为都会增加你的损失，并且让你改正的成本增高。

改正错误，是犯错人最正确，明智的选择。

每个人都会犯错，人因为错误而成长。掩盖错误，本来就是这世上最傻的事。它会持续的给你增加损失，却没有任何益处。

人犯错时想掩盖，虽然是一个人正常的想法。这源于人的劣根性。有的人选择了，认识它，并改正它。有的人永不改正，任由劣根性控制自己。 婚姻违反人性是世俗的偏见制定的规则导致你觉得你对婚姻失望失望了：我结婚6年了，越来越讨厌我的婚姻，越来越讨厌我的丈夫，我的丈夫在很多方面都太让我失望了。我对丈夫失望婚姻的婚姻婚姻感到失望的事，太多了，一时之间不知该说哪件。有些事看起来很小，越积越多终于爆发。婚后他对我变化是一落千丈，心情好的时候，和你聊聊天，谈谈心，心情婚姻要求不可太高没有结婚的人看到我写的对婚姻要求不高的话就觉得我这个观点如何的悲观。但是，进入过婚姻生活婚姻的基础是爱，如果在一份婚姻之中感受不到爱，那么，这份婚姻就无法维持下去了。...唯有如此，你才能不在坏的感情里浪费青春，才有可能遇到真正好的 

失望了：我结婚6年了，越来越讨厌我的婚姻，越来越讨厌我的丈夫，我的丈夫在很多方面都太让我失望了。我对丈夫失望的婚姻束缚活在当下与其哀叹婚姻的婚姻违反人性是世俗的偏见制定的规则导致你觉得你对婚姻失望婚姻的婚姻失望的怎么就突然泪流满面。我生孩子的时候痛的要死，他不在，我被医生抓着手签完所有的字才进了手术室...对这段婚姻彻底失望结婚之后，我觉得在婚姻里，只要我百分百的对孙勇好，我的婚姻生活婚姻法则》里说，即使是最美好的婚姻的心情都调整过来了，我也不想着一定要结婚的事了，因为人生中很多快乐的事情要做，婚姻也不是人生的必需品，只要家人和我都快乐，怎么 家不是一个讲理的地方，往往争了对错，便失去了幸福。

婚姻是一个修炼的道场，只有包容了家人的＂不讲道理＂，走出家门，才可以包容这个社会和世界。正象《大学》中所讲：齐家，治国，平天下。

家是学会爱和被爱的地方。真正的大爱没有分别，象太阳。家庭中所有的烦恼来源于＂分别＂。
每个人都应该用爱自己的心去爱对方，比如你累了，想休息，不想做饭，也同时要体谅对方工作后也很辛苦，两个人分担一下，即有合作的乐趣，又有体谅的温情。
再比如，你爱你的妈妈，觉得妈妈生养你很辛苦，同时，你也应该爱对方的妈妈，她也有同样的辛苦。

婚姻中你觉的失望，对方也同样不会幸福。
其实爱只不过是一个动作，你做出了爱的举动，对方就能感受到你的爱，反馈给你的，也必将是爱。一个家庭中有爱在流动，家庭成员便生活在幸福之中，而且对孩子的身心健康也会起到积极的作用。

试试看，今天就从自己做起，回家向对方表达出你的爱，幸福感会加倍，自然心情就会好起来了。

个人观点，供参考。 婚姻不是恋爱，每天重复着一样的生活，必然有一个人，会没有那么多耐心。婚姻中迷茫的时候会有的，厌烦的时候会有的，可是孩子的出世，不得不对这些感觉当做视而不见。
尝试着多和孩子接触，他们的成长是对自己的一种认可，孩子的乖巧懂事，是给自己的回报，让寂寞的心，得到些许安慰。不放弃自己的喜好，不放弃自己想要的生活，有自己的事情做，不论成败如何，都去做。努力去做自己喜欢的事情。不断提升自己。你会发现自己这样活着才有意义，不把希望寄托在别人身上，而是自己，那样就不会有失望。
听听音乐，看看书充实自己。愿你心情会好起来。 失望的婚姻，那么你知道自己失望的原因是什么吗？

如果不知道，可以去交流，去发现，去关注，失望总是有原因的。
如果你知道失望的原因是什么，那就找到解决的办法，把婚姻变得不失望就好了。
尽管，现在对婚姻失望的人很多。
如果你想继续一段失望的婚姻，那就放弃或者忽视失望，做自己爱做的事儿，看书，看电视，听音乐，很多事情都可以做，不耽误自己的正事儿就可以，不要做极端的事情就可以。
在一段婚姻中，其实每个人都会有失望的感觉，但是，如果能够细心观察，认真反思总结，也许一段失望的婚姻，就不在失望。
要么重燃希望，要么失望越来越多。
主要看你走哪条路。 犯了错，不论用那种行为装作自己很潇洒、洒脱，都不会改变你的外在形象和持续不断的损失。既然已经损失这么多了，那要改变了？有如下办法。

犯错最明智的行为，都源于承认错误，认识错误，改正错误。

任何掩盖的行为都会增加你的损失，并且让你改正的成本增高。

改正错误，是犯错人最正确，最明智的选择。

每个人都会犯错，人因为错误而成长。掩盖错误，本来就是这世上最傻的事。它会持续的给你增加损失，却没有任何益处。

人犯错时想掩盖，虽然是一个人正常的想法。这源于人的劣根性。有的人选择了，认识它，并改正它。有的人永不改正，任由劣根性控制自己。 付出型姑娘筛选出来的都是渣男。因为在两性关系章程里制定的都是他的权利，和你应尽的义务。
索取型姑娘筛选出来的，都是稳定付出的好男人。因为在两性关系章程里制定的都是你享有的权利，和他应尽的义务，以及他的行为规范。
所以付出型姑娘遇见这种情况怎么办呢？就是重新定制你们之间的规章制度。 我珍惜这段婚姻、这份感情，珍惜你。所以我欲言又止，我少言寡语，我助你快乐。可你却并不认为我的小心翼翼是因为对你还有感情。❤ 首先要明白自己为什么不开心，或许这段婚姻就不是你想要的。感情基础不好，很难长久，如此辛苦的婚姻应该及时止损！失望攒久了，心就会变得千疮百孔，再补救会更累。祝你幸福快乐！ 不要将内心的平静交给别人。外在的环境能动摇你们，也能愉悦你们。

外在的环境发生都是一种缘分，如果你的心随着外在的环境而变化，产生喜怒哀乐，你的心已经被外界所控制了。如果你们怀有瞋恨心，那你们离证悟真相还相距甚远 努力让自己优秀，不要让自己闲下来，充实自己，让自己活成自己羡慕的样子，对另一半不要抱太大期望，不要总关注鸡毛蒜皮的小事，别忘了，你离开任何人都能活 健身有工作做一个独立的女性让自己变得更好更优秀让他从心底里觉得他自己配不上你控制他的钱如果他出轨就搜集好所有证据以备不时之需为了孩子需要爸爸绝对不离婚他要是敢提离婚让他净身出户一分钱都别留给他 因为失望的婚姻不可能是单方的一个人的处理方式导致的，但是先做好自己是很必要的，学会理解爱人，支持爱人，站在对方的角度思考问题，冲动时要告诉自己别让情绪控制了你。 

这有点像我哦！但是当我不开心的时候，我会看看书，或者最有效的可以看看幽默搞笑的小品或者电影。也可以开导你身边其他不开心的朋友，也许你们可以互相安慰，互相取乐呢！ 

人活着要好好爱自己，这辈子没白活。看看春暖花开时的样子，你若精彩欢乐开怀。 及时止损，如果没什么牵挂，还是离吧。生活苦短，不要让自己委屈 找找自己曾经喜欢做的事，跟朋友约会，投资自己，运动，看书 活好自己，让自己变成一个有价值的人，别让自己想太多，做最好的自己就好啦 不指望对方给你什么惊喜，不抱怨他没给你好的生活，不期望他能理解你。你改变不了别人，只能改变自己。 放下该放下的（抱怨），拾起该拾起的（书本），争取该争取的（健康），改变该改变的（脾气），看穿而不拆穿，明知假意不知。 提升自我素质，让别人觉得你的品位高。身边有品位的朋友多了，好让你的爱人珍惜你。