感觉被所谓的生活压得喘不过气，该如何放松自己？

<>点评：

晚上好亲！感谢邀请答题！
当你感觉被生活压得喘不过气来时，这时的你，就要先停下来，歇歇了……

生活的压力无处不在，就看你怎么去～减压啦。生活又是美好的，它不会亏待每一个人的。所以嘛，你不要整天愁眉苦脸的，你要开心要快乐哦……

亲，你放下手里的活儿吧！给自己放个假吧！多出去走走～散散心，看看外面的世界有多精彩。那真是：不看不知道，世界真奇妙！你会被祖国的美景所陶醉所惊艳；你会被美食所惊叹、所吸引。你的心情也会：豁然开朗的！你的压力你的烦恼，也就抛到：九宵云外啦！不亦乐乎??

<>点评：

人类天生具备一种寻找生命意义的内在动力。当我们相信生活有意义，而且相信自己可以找到意义的时候，就能够体验到一种对生活的掌控感。意义感也直接影响着人们的主体幸福感。根据研究调查结果显示，那些觉得自己的生活有意义的人更少抑郁，对自己的生活更满意，也拥有更高的幸福感。
而缺乏意义感的生活则可能会使人们感觉到茫然，做任何事情都缺乏动力和激情。那些几乎不追求人生意义的人，即便他们并未患病，身体也会先调动自己处于一种“炎性反应状态”，而这会导致处于更高的罹患心脏病和癌症的风险之中。

对当代人来说，生活的意义感是什么？有研究者认为，人们如果发现自己通过某些途径得到了回报，这种回报可能是物质的、认知上的、情感中的，就可能会觉得生活是有意义的，哪怕他们说不清楚这些到底意味着什么。
个定义可能有点抽象，我们和身边的小伙伴聊了聊，大家觉得，当人们感受到生活的意义时，人们通常：
有比较明确的生活目标，并且大部分日常行为、活动与目标是基本一致的
觉得自己的生活有价值，对他人有所贡献，是被他人需要和认同的
积极的情绪可以提升人们对生活意义感的敏感程度，更容易体会到意义感。也就是说，不是生活改变了，只是更能够体会到生活中的意义感了。

<>点评：

想问一下你是被生活压得喘不过气，还是因为自己不放过自己才喘不过气呢？
首先你要想想最根本的原因。
如果是因为你的父母，你的工作，你的朋友，你的孩子等等外界因素。
我建议你先跟那些人（来自压力的一方）诉说，谈谈自己内心的想法，如果他们也关心你，他们会帮助你。
如果他们根本无法理解你，或者无法沟通，那么你就找个可以谈心的朋友交心，毕竟有些问题，你身边的人更了解你。
如果没有可以诉说的人，你就放下，等一段时间，回过头去一看，就不是什么事情了。
如果以上所有的事都考虑过，但是无法解决。我还是跟其他人一样建议你，换个环境。你现在太累了，没有必要一个人承受，换个环境散散心，会给你注入全新想法??，等你回来的时候就能轻松面对了，换个环境吧，没有什么比你自己更重要。
我知道虽然很多人给你各种各样的建议，很多道理你都懂，但是你不行动不会知道这么做就是对的。给你的心放个假～

<>点评：

感觉被生活动压得喘不过气来，可能有两个原因，一身心理问题，心理负担重了，感到压力很大，只要调整心态，可能就轻松多了。二是力不从心，要正确分析压力，如果是自己生活目标过高，可以适当降低一点。如果是自己能力不足，就把压力变成动力，提高自己的能力，满足生活的要求。至于人为什么要活着，那就是为了不死。个人的理想，亲人的期待，社会的需要都须活着去完成，每个人都不是完全独立的个体，都是社会人，既要为自己活着，也得为别人活着，好好活吧，活出趣味来，就不会感觉喘不过气来了。

<>点评：

人类天生具备一种寻找生命意义的内在动力。当我们相信生活有意义，而且相信自己可以找到意义的时候，就能够体验到一种对生活的掌控感。意义感也直接影响着人们的主体幸福感。根据研究调查结果显示，那些觉得自己的生活有意义的人更少抑郁，对自己的生活更满意，也拥有更高的幸福感。
而缺乏意义感的生活则可能会使人们感觉到茫然，做任何事情都缺乏动力和激情。那些几乎不追求人生意义的人，即便他们并未患病，身体也会先调动自己处于一种“炎性反应状态”，而这会导致处于更高的罹患心脏病和癌症的风险之中。

对当代人来说，生活的意义感是什么？有研究者认为，人们如果发现自己通过某些途径得到了回报，这种回报可能是物质的、认知上的、情感中的，就可能会觉得生活是有意义的，哪怕他们说不清楚这些到底意味着什么。
个定义可能有点抽象，我们和身边的小伙伴聊了聊，大家觉得，当人们感受到生活的意义时，人们通常：
有比较明确的生活目标，并且大部分日常行为、活动与目标是基本一致的
觉得自己的生活有价值，对他人有所贡献，是被他人需要和认同的
积极的情绪可以提升人们对生活意义感的敏感程度，更容易体会到意义感。也就是说，不是生活改变了，只是更能够体会到生活中的意义感了。

<>点评：

如果生活本没有意义，会怎样呢？如果活着就是为了开心、快乐，你会做什么呢？所谓的生活是什么？世俗的功成名就，锦衣玉食？那个所谓的生活，是你真的真的想要的吗？还是那都是别人定下的标准，父母的标准、学校的标准、社会的标准？ 您是否被灌输了那些标准，当作真理？然后强迫自己符合那些标准，努力达成它。再然后发现自己做不到，开始批判自己，跟自己较劲儿，被“所谓的生活”压得喘不过气？ 也许我这么说的时候，您可以举出一大堆现实生活艰辛的事实来，然后告诉我这就是现实；或者您会说这不是别人的，就是我自己的，我就想过那样标准的生活…… 如果我说，您是有选择的，可以选择一种让你开心得生活呢？您是要跟我再列具出一些您不能那样选择的理由，还是开始愿意看到关于生活的新的可能呢？

<>点评：

看个人心态吧！压力大不活了?身边朋友哪个压力不大?任何东西都有价值，为了你自己想要得到的某种事物或者别的，超出能力范围之内的请你淡定，物质相对的，给你三套房你也只能住一间容身之所，贪婪的欲望就会引发一系列不平衡，心态崩了还能想别的吗？说句不好听的家里五口人全靠你，那你就得忍着，牙碎了自己吞下去，没人可怜你，现实就是没钱你鬼都不是，解压做好的的方式就是心要足够强大，不然黑你一万种解压方式都是自欺欺人，隔天醒来还是一样，那种方式只是晚上或者某一天的开心，不喜勿喷谢谢

<>点评：

男生找个女朋友一起面对，女生找个男朋友一起面对，千万不要想着自己扛，老王都扛不了，所以别硬称，越是有压力越要快速脱单，当你累了有个人说话都是幸福的，当你累了，有个人在身边一句鼓励的话，所有的累都是值得的

<>点评：

心态最重要吧，心态好就不会被生活压的喘不过来气，打个比方吧，同样的单位，总有人整天忙的要死，也有人感觉做事很轻松，能力是一方面，其实心态也很重要。

<>点评：

看看娃，娃生病了，需要肝移植费用30万真的压的呼吸都难，但看到她打针吃药更难过，可怜的孩子，辛苦了，孩子！挺过这段难过的日子，剩下的都是好运气，看到娃笑了，就很放松

<>点评：

可能是你给自己的压力太大了，或者说是迫不得已。如果说每天都这样，倒不如换种方式宣泄一下，可以是看场电影，逛逛街，吃吃东西，尽量做到放松的时候不要再去想些压抑得事情。

<>点评：

我们在世界上活着就是为了受苦，为了迎接各种挑战，解决各种事情，在这过程中感受酸甜苦辣。被生活压的喘不过气不过是自己不肯放过自己，把目前的事情都放下，给自己放一个假，随心所欲的做一些自己想做的事，充满电，第二天继续迎接挑战

<>点评：

现在的80后压力都比较大，上有老下有小。常常会感觉被压得喘不过气。别人我不知道，自己得话会出去散散心或到一个地方大吼，在有就是看一博的视频。

<>点评：

就会劝自己说：天塌了也有个儿高的顶着，虽然在这一时困窘，但只要勤劳，凭借自己的智慧，很快就会过去的

<>点评：

生活中的压力无处不在，其实我的话，就是听听歌，看看书，散散步，逛逛街呀！

<>点评：

自己调节心态。听歌啥的没用的话，看一下低龄动画片心情会好很多。

<>点评：

不如让思维跳出现在的生活，作为旁观者来审视自己的压力，看看会有怎样的效果？

<>点评：

听听轻音乐，出去跑跑步做做运动，用汗水代替压力，跑完冲个热水澡，会好很多

<>点评：

找一个安静点地方呆一段时间，让自己彻底的放松一下，什么都不想.....

<>点评：

去人才市场转转看看工作的不易，去工地看看工人的艰辛，去医院病房看看

<>点评：

看快乐开心的电视电影或综艺节目，听开心的歌！放开心情不去多想！

<>点评：

想那么多干嘛呀，天天开开心心的不好吗？开心也是一天不开心也是一天，何必给自己压力呢

<>点评：

锻炼，听音乐做一些你认为能让你放松的事情，去忘记压力！

<>点评：

那就找到自己喜欢的东西或者事情就好啦，看书写字看电视剧看动漫做手工画画太多了，不行就看一场悲伤的电影哭出来就好

<>点评：

找个安静的地方，自己一个人听首放松的歌，闭上眼睛。

<>点评：

睡个好觉，或者平时不断给自己充电，有一天就可以有质的提升

<>点评：

可以到街上去走走，看看众生百态，特别是那些乞讨的人，心里就会平和多了。

<>点评：

时时反省：急成这样太亏了吧？然后灵活地逃'避开来，不就放松了呀!

<>点评：

那就彻底放松一下，比如挑战自己之前害怕的！蹦极，过山车！

<>点评：

每天跳舞?? ??????

<>点评：

深呼吸是最快捷简单的方式，吸一口不够就多吸两口

<>点评：

生活，有一万种定律，打破了就都好了

<>点评：

努力工作，抽时间旅行放松

<>点评：

问题是没有压力啊，主要就是没长心呢

<>点评：

莫得办法只能自己去适应

<>点评：

给自己放一天假，出去旅游走走

<>点评：

唱歌，对着空旷地，或者现在大海边咆哮一方

<>点评：

运动，释放不良情绪